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Vous êtes musicien, artiste, et vous souhaitez un accompagnement en gestion du stress?
 

Je vous propose des solutions d’accompagnement individuel, un programme en ligne ainsi que des ateliers collectifs. Que vous soyez étudiant en cours de professionnalisation ou que vous pratiquiez en amateur, ma mission est de vous aider à optimiser votre potentiel tout en vous apprenant à gérer le stress lié aux performances.

Coaching individuel

Programme en ligne

"Musicien en harmonie"

Ateliers collectifs

Solutions pédagogiques enseignants

Accompagnement gestion du stress pour artistes et musiciens

Un accompagnement pour la gestion du stress

L'accompagnement individuel est conçu pour répondre spécifiquement à vos besoins personnels en matière de gestion du stress. En tant que musicien, vous êtes régulièrement confronté au trac avant un concert, à la pression d’un concours ou à la fatigue mentale due aux répétitions intenses. Cet accompagnement en gestion de stress vous offre un espace dédié pour explorer vos sources de stress, en comprendre les mécanismes et élaborer des stratégies adaptées.

Pourquoi choisir l’accompagnement individuel ?

Cet accompagnement en gestion de stress est idéal si vous souhaitez une approche sur mesure, où chaque session est adaptée à votre situation. Vous apprendrez à :

  • Identifier et comprendre les sources de stress dans votre pratique musicale.

  • Maîtriser des techniques spécifiques pour vous détendre avant une performance.

  • Développer une meilleure confiance en vous-même et en vos capacités artistiques.

Programme en ligne"musicien en harmonie"

Qu'est-ce que le Programme "Musicien en Harmonie" ?

Forte de mes 30 années de pratique musicale et de mes 15 années d’enseignement, j’ai créé pour vous le programme "Musicien en Harmonie", une formation en ligne qui vous accompagne de manière autonome et à votre rythme.

 

Ce programme est destiné aux musiciens qui souhaitent approfondir leurs connaissances sur l’estime de soi, le fonctionnement du corps et du cerveau, la gestion du stress et la posturologie, sans contrainte de lieu ni de planning. Ainsi, vous êtes guidé vers une meilleure maîtrise de vous-même, tout en préservant votre santé mentale et physique.

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Avantages du programme en ligne

  • Des clés de compréhension et d’amélioration de l’estime de soi.

  • Des exercices de relaxation : Techniques de respiration, méditation guidée et visualisation pour apaiser le trac.

  • Des conseils pratiques : Comment organiser votre temps de travail pour éviter la surcharge mentale.

  • Des explications sur la posture pour développer votre expressivité artistique et prévenir les blessures et douleurs liées à l’instrument, ainsi que des vidéos de pratique

  • Des techniques de gestion du stress : Approches spécifiques pour mieux gérer l'anxiété de performance et les situations de pression.

« Musicien en Harmonie » : Accompagnement en gestion du stress

Le programme "Musicien en Harmonie" est flexible et permet de progresser à votre rythme.

 

C'est pourquoi, il est un moyen efficace pour apprendre à gérer le stress de manière autonome, tout en intégrant les pratiques adaptées à votre fonctionnement dans votre quotidien musical.

Ateliers Collectifs : Partage et apprentissage pour musiciens

Mes ateliers collectifs sont pensés pour offrir un apprentissage en groupe, dans un environnement bienveillant et enrichissant.

 

Chaque atelier est un accompagnement à la gestion du stress pour les musiciens, qu’il s’agisse du trac avant une performance, de la préparation aux concours ou de l’organisation du travail.

Accompagnement gestion du stress

Cet atelier vous enseigne des techniques concrètes pour gérer le stress lié aux performances. Ainsi, vous apprendrez à :

  • Maîtriser des exercices de relaxation et de respiration.

  • Identifier et modifier les pensées limitantes qui amplifient le trac.

  • Appliquer des méthodes de régulation du stress avant et après les concerts.

Atelier préparation aux concours

La préparation aux concours peut être une source de stress intense pour les musiciens.

Ainsi, cet atelier vous aide à :

  • Gérer votre stress de manière proactive pendant les périodes de préparation.

  • Améliorer votre concentration et vos techniques de mémorisation.

  • Développer des rituels apaisants pour réduire l’anxiété avant les concours.

Atelier optimisation du temps de travail

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Cet atelier est destiné aux musiciens qui souhaitent mieux gérer leur temps et éviter le stress dû à la surcharge de répétitions. Vous découvrirez comment :

  • Planifier votre pratique pour optimiser votre temps et éviter l'épuisement.

  • Intégrer des pauses et des moments de récupération dans votre emploi du temps.

  • Concevoir vos techniques de travail selon votre fonctionnement propre

  • Appliquer des techniques d’organisation pour réduire le stress et améliorer votre efficacité.

Facilitation et codéveloppement

Pôles supérieurs, écoles de musique, conservatoires...

La facilitation (via l'outil du codéveloppement) est un processus  qui améliore l'efficacité d'un groupe dans la recherche de solutions pédagogiques et la communication. Elle permet de démultiplier les solutions grâce à l'intelligence collective et de fédérer une équipe.

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Apports de la facilitation en écoles de musique, conservatoires,
pôles supérieurs...

- Fédération d'équipe

- Emulation propice au montage de projets transversaux

- Résolution de sujets pédagogiques grâce à l'intelligence collective

- A

- Valeurs d'écoute et de bienveillance

- Formation au codéveloppement autonome

A., 25 ans, musicien amateur

"Quelle fierté j'ai ressenti sur scène ! Des passages en dehors assumés et assurés. A ce moment là, je n'avais aucun doute sur ce que j'allais produire, comme le sentiment d'une certitude infaillible. 
 
Je referme les yeux, j'y suis encore ! La température de la salle, la chaise sur laquelle j'étais assis, les projecteurs bleus de la scène, le bruit de la pluie qui claquait sur le toit de la salle, l'effervescence et la bienveillance de l'orchestre... (un évènement ressource comme tu les qualifies ). Je me sens plus fort dans ma tête. Jusqu'aujourd'hui, c'est le plus beau concert de ma vie.

Chaque jour, je comprends un peu plus le travail qu'on a fait ensemble. Vraiment ! Des épreuves j'en rencontre de nouvelles, du chemin j'en ai encore à faire, mais je suis sûr d'une chose, celle d'être sur le bon chemin. Merci Laura !"

Trouvez votre harmonie et gagnez en sérénité

Mes accompagnements sont pensés pour offrir aux musiciens un accompagnement holistique en gestion du stress, en abordant chaque aspect de la pratique musicale.

 

Que vous choisissiez un accompagnement individuel, le programme en ligne "Musicien en Harmonie", ou les ateliers collectifs, mon objectif est de vous permettre de vivre votre passion ou d’être performant dans votre futur métier sans être freiné par le trac ou la pression.

 

Dès aujourd’hui, faites un pas vers une performance en harmonie avec vous-même, et contactez-moi pour en savoir plus sur mes solutions de gestion du stress adaptées aux musiciens.

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